Actividades

Yoga Padres e Hijos.

Instructora:
Pamela Alvarado Bañados

Apunta a lograr en los educandos un espacio para la distensión dirigida, donde se entregarán diversas técnicas de la práctica de este ejercicio físico como son la gimnasia psicofísica, relajación, respiración, aquietar p , q la mente, ejercicios para mejorar la memoria y la concentración, posturas que masajean los plexos nerviosos y glándulas endocrinas, todo enmarcado en un ambiente lúdico.

Los beneficios de este tipo de práctica son variados, y van desde eliminar la tensión escolar y propia de la vida actual, la relajación, la mejora de las condiciones para un óptimo rendimiento escolar,
sensación de tranquilidad emocional y paz mental.

OBJETIVOS
MEJORAR LA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL

A nivel físico:

• Mejorar la coordinación psicomotriz gruesa.
• Mejorar la flexibilidad en articulaciones.
• Aumentar la elongación muscular.
• Automasajear glándulas endocrinas (Acorde a la edad)
• Automasajear los plexos nerviosos.

A nivel emocional:

• Generar estabilidad y quietud emocional.
  

A nivel mental:

• Mejorar la atención mental
• Mejorar la concentración

CONTENIDOS

• Ejercicios de elongación
• Ejercicios de lateralidad
• Ejercicios de coordinación motriz
• Ejercicios de flexibilización muscular y articular
• Ejercicios para fortalecer el tono muscular
• Relajación lúdica dirigida
• Ejercicios de imaginería destinados a lograr quietud mental
• Ejercicios para mejorar la memoria
• Ejercicios para mejorar la concentración
• Ejercicios respiratorios
• Postural de yoga que masajean glándulas endocrinas y plexos nerviosos
• Ejercicios para descansar y mejorar la visión

INFORMACIÓN GENERAL

Metodología

• El método a utilizar es Iyengar pero con componentes lúdicos especialmente para niños de entre 4 y 7 años.
  

Duración:

• Las clases durarán como máximo 60 minutos.
  

Horario de Clases: Lunes de 18: a 19 horas.